どんな毒物でも災害でも、１００人全部が死んでしまうことはありません。

水俣の魚を食べた人も、全員が水俣病になったわけではありません。



でも、有機水銀が水俣病の原因であるように、

タバコは早死にや、さまざま病気の原因になっています。



特に、がん・心臓病・脳卒中・肺炎はタバコが原因となり、

疫学的手法で厳密に推計すると、

１年間に１０万人以上がタバコで命を落としていると言われています。



自分だけでなく、家族が、友人が、同僚が、そして患者さんが

命を縮めているのを、そのままにできるでしょうか？



タバコを吸うのも自由、吸わないのも自由ですが、

体を壊す自由だなんて、あまりにももったいない！



●禁煙して一時的に体重が増えるのは問題ナシ！

体重が増加しても、一般的にはヘモグロビンＡ1ｃなどは下がり、

ぐんと元気になるといわれています。

増えた体重は、やつれていた筋肉や、

失われていた水分やコラーゲンだったという研究もあります。



●体調が良くなるのを感じてみる

最初の３日で動悸や胸の不快感が、１ヶ月もすれば咳や痰も止まります。

女性なら肌の色つやや化粧ののりも良くなります。

「いいことがある」「挑戦する」という気持ちが大切です。



●口さびしさは、体を動かすことで紛らわすウォーキング、

散歩やストレッチなど、気分転換をしながら筋肉を動かしてみてください。

飲み物にはミネラルウォーターがおすすめです。

グッと飲むおいしさが、脳の報酬回路を刺激してくれます。