口の中の機能が低下することで、体の衰えにつながっていくことを
「オーラルフレイル」と言います。 

飲み物や自分の唾液でむせたり、食べこぼし、言葉がはっきりしなくなる...などは、
そのサインの一つとも言えます。

「歯をできるだけ残すこと」「日々の歯のお手入れ」はもちろん大事です。
さらに、お口という 器官をトータルで見ますと、
食べ物を噛む、飲み込む、話すといった口まわりの動きには、「顔の筋肉」も 
重要なポイントになります。

口まわりの筋肉を鍛える道具をわざわざ購入しなくても、
口唇、舌、表情筋を 意識して動かしたり、マッサージやストレッチをするだけでも、
お口の中の機能改善が見込めます。

お顔の引き締め効果もありますので、ぜひ今日から、少しずつでも取り組んでいただければと思います