むし歯を防ぐには、今できているむし歯を早く治して、
口の中にいるむし歯菌の数を減らすことが大事ですが、
普段できることとしては、食後の歯みがきがとても大事です。
むし歯予防にはフッ素が効果的と言われ、水道水にフッ素を混ぜている国もあり、
それでむし歯が減ったという報告もあります。
私個人としては、全身への健康をより考慮するのであれば、
フッ素は体内には入れない方が良いと思うので、
やはり一番手軽で効果が見込めるのは、フッ素入りの歯みがき粉です。
ただ、ドラッグストアなどで市販されている歯みがき粉には、
「フッ素入り」と書いてあっても、実際にどれくらいのフッ素が入っているか明記されていません。
ちょっと気になったので花王・ライオン・サンスターに問い合わせてみましたが、
各社ともに企業秘密だそうで、正確な数値は教えていただけませんでした。
当院の待合室にあります歯みがき粉「Check Up（チェックアップ）」は、
厚生労働省が定める上限に近い950ppmものフッ素が含まれています。
私（院長米村）も、朝食後と夕食後にはこの歯みがき粉で歯を磨いています。
刺激も少なく、泡も少な目なので、口の中が泡だらけにならず、
長く歯みがきできるのも気に入って愛用しています。
ぜひ一度、使ってみてください。
